Witam serdecznie, zapowiada mi się w najbliższej przyszłości lekki zastrzyk gotówki i zamierzam część z niej przeznaczyć na odżywki. Nie chciałbym kupować na ślepo, lub też "najbardziej" opłacalnych produktów z allegro, dlatego mimo posiadanej wiedzy na temat odżywek bardzo prosiłbym o drugą opinie. Lekki opis mnie i tego co ćwiczę: wiek: 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to spalacz, stosowany głównie przy redukcji masy ciała. 2.Odżywka białkowa 3 opakowania! : http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=3653 Sugerowałbym dołączenie odżywki białkowej w celu zapewnienia organizmowi odpowiedniej ilosci tego makroskładnika, który jak udowodniono wspomaga proces odchudzania. 3. CLA: [...]
witam. Chcę zacząć mój 1 cykl sterdyowy, wcześniej brałem tylko odżywki. Aktualnie ćwiczę 4x w tyg bjj, oraz z rana 5x w tyg po godzinie stójki/karate, bo takie mam korzenie. Na siłownie jestem w stanie przeznaczyć max 2 dni w tyg. Mam też zamiar przyłożyć się do michy z którą słabo teraz stoję. Cel cyklu to siła (tutaj myślę o winstrolu) oraz [...]
[...] Nie powoduje obciążania układu pokarmowego - jest dobrze tolerowany przez organizm i nie wywołuje nieprzyjemnych dolegliwości gastrycznych. Sposób użycia: 60g odżywki wymieszać z 400ml mleka. Spożywać od 2 do 5 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania. Optymalne efekty uzyskuje się stosując gainera rano i po treningu. Wartość [...]
[...] na ławce siedząc 4 serie 12.10.8.6 2.Podciaganie sztangi do brody 4 serie 12,10,8,6 3.Przyciąganie linki wyciągu do twarzy + bieganie na bieżni zmiennym tempem Stosowane odżywki : l-karnityna( 1 h przed treningiem, przed snem) + kompleks witamin (B1,B2,B6,B12,C,E,NIACYNY,KWAS,PANTOTENOWY,BIOTYNA,KWAS [...]
[...] ale czy te 10 przysiadów w takim razie to spali, czy po prostu spali troche a reszta się odłozy? 4. Wszędzie gdzie czytam trafiam na rady, aby początkujący odpuścili sobie odżywki. Całkowicie to rozumiem. Jednak nie oszukujmy się, nie jestem człowiekiem z wilczym apetytem, a poza tym pracuje w systemie 12 godzinnym (srednio 14 dni w tyg, [...]
[...] odpowiadająca za czynnik wzrostu, frakcje peptydowe białka, IGF-1, albumina, TGBF-1, Immunoglobuliny G (igG), transferryny i laktoferyny. To oznacza, iż tylko 3% odżywki wspiera, regeneruje, zabezpiecza i dożywia nasze mięśnie, powodując ich wzrost. Zatem jeśli 3% odżywki działa w taki sposób, to jakby podziałało na nas 100% ? Pure [...]
[...] tłuszczowej. Professional HGH Protein bezproblemowo się rozpuszcza i zarównow w wodzie jak i mleku i stanowi smaczne, lekkostrawne uzupełnienie diety. Sposób użycia: 35g odżywki wymieszać z 400ml mleka. Spożywać od 2 do 3 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania. Wartość odżywcza w 100g: białko - 75,1g węglowodany - 7,9g tłuszcz - [...]
[...] soczewica, tofu itp.), dużą porcją skrobii (ryż, makaron, ziemniaki, bataty) i z dodatkiem jakichś warzywek (jarmuż, szpinak, marchew, brokuły). Po treningu smoothie z odżywki białkowej, kilku bananów, owoców i dwóch dużych łyżek siemia lnianego. Czasem jak jestem bardzo głodny to podjadam jakieś owoce czy wafle ryżowe. Trzymam się z dala [...]
[...] tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, zrzucenie 6 kg, regeneracja bo robie po 2 treningi dziennie kwota którą mogę przeznaczyć na odżywki : 0 te witaminki o których pisze mam ich sporą ilość i tylko ich chce użyć ewentualnie nie użyć odstawić jeśli tak doradzicie wyniki siłowe : klata 180 , nogi 160 ( [...]
[...] tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, zrzucenie 6 kg, regeneracja bo robie po 2 treningi dziennie kwota którą mogę przeznaczyć na odżywki : 0 te witaminki o których pisze mam ich sporą ilość i tylko ich chce użyć ewentualnie nie użyć odstawić jeśli tak doradzicie wyniki siłowe : klata 180 , nogi 160 ( [...]
Witam. Od około miesiąca powróciłem do regularnych treningów. Trening siłowy mam rozplanowany na 4 dni. Aeroby na 5. Oczywiście stosuję dietę. Białka pomiędzy 200- 250g, Węgle: 200g x6 w tygodniu i 1x 300g i wtedy zjadam trochę gorzkiej czekolady i jem to czego brakuje mi cały tydzień- chleb, Tłuszcze około 50g. Teraz coś o mnie: 1 .WIEK: 26 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, zacznę może od tego, że wnioskując z mojej wagi i wzrostu, typ budowy, który posiadam to ektomorfik z bardzo szybkim metabolizmem, dlatego, każde pół kilograma to dla mnie sukces ;) Moje wymiary to 180 cm wzrostu, waga 65, biceps 30 cm, więc jak widać jestem bardzo szczupły. Przeczytałem już wiele tematów na różnych stronach poświęconych [...]
Wow musialem chyba juz upasc na glowe, ale postanowilem zalozyc swoj wlasny dziennik. W tej chwili nie dysponuje zbyt duza iloscia materialu (zdjecia, pomiary) gdyz jestem w pracy :) ale obiecuje ze bede sukcesywnie uzupelnial. Male wyjasnienie tytulu posta. Moj ulubiony cytat F. Douglassa "If there's no struggle, there is no progress" (krotko: [...]
witam ,jestem tu nowy, trenowalem troszke wczesniej, teraz chcialbym bardziej sie do tego przylozyc.zamierzam takze siegnac po raz pierwszy po odzywki.podkresle jednak ze jestem niestety niedoswiadczony w tym temacie... troche info o mnie- mam 22 lata, waze ok 75 kg przy wzroscie 178 cm i chcialbym przybrac na masie ! zaczalem cwiczyc ale i [...]
[...] żołądkowo-jelitowe, których doświadcza większość osób stosujących inne mieszanki kreatynowe. Każdy z trenujących poważnie ludzi stosuje szereg suplementów takich jak odżywki białkowe, węglowodanowe, aminokwasy wolne, bcaa, glutaminę, hmb itp. duże ilości suplementów obciążają nasz układ trawienny, przez co często tracimy ochotę na trening [...]
1.WIEK:26 2.WAGA:82 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, kondycja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mały % [...]